sarapan
Dewa Gosip

Manfaat dan Pentingnya Sarapan

Pentingnya sarapan di pagi hari sangat sering diabaikan oleh banyak masyarakat modern sekarang. Dimana di zaman sekarang, berat dan bentuk badan sangat menjadi prioritas bagi banyak kalangan. Hal itu menyebabkan banyak yang melewatkan sarapan pagi mereka dengan tujuan untuk menjaga penampilan mereka. Dengan melewatkan sarapan pagi sebenarnya merupakan cara yang salah untuk mengontrol berat badan maupun kesehatan anda. Berikut manfaat dan pentingnya sarapan yang harus anda ketahui.

1. Sumber Energi
Pagi hari adalah saat dimana kita selalu memulai kegiatan/aktifitas kita sehari-sehari. Sarapan dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh kita setelah berjam-jam energi kita terkuras habis saat kita tidur. Karena itu, awali pagi anda dengan sarapan yang dapat memberi asupan gizi dan energi untuk tubuh anda seperti : nasi, ikan, ayam, sereal, roti dan buah-buahan.

2 Memperbaik Konsentrasi dan Mood
Sarapan di pagi hari dapat memberikan asupan energi yang dapat memberikan konsentrasi dan mood yang baik untuk anda. Anda akan lebih siap untuk menghadapi rutinitas anda sepanjang hari jika anda tidak melewatkan sarapan anda terlebih lagi jika dengan menu yang sehat.

3. Menjaga Pola Makan Teratur
Jika anda sedang ingin menurunkan berat badan, maka sarapan adalah waktu makan terpenting yang tidak boleh anda lewatkan. Karena sarapan dapat menjaga agar anda terhindar dari makan terlalu banyak di siang hari dan sekaligus anda akan lebih berhati-hati dalam memilih menu diet anda untuk siang hari. Jika anda melewatkan sarapan, maka hal yang sering terjadi adalah anda tidak akan mempertimbangkan nutrisi diet makan siang anda karena anda sudah dalam keadaan yang sangat lapar dan lesu.

4. Mencegah Penyakit
Sarapan setiap pagi akan memperbaik metabolisme dan imunitas tubuh anda. Jika setiap pagi anda sarapan, maka dapat dipastikan anda tergolong ke dalam salah satu orang yang sulit untuk sakit. Penyakit utama pada orang yang jarang sarapan adalah penyakit maag dan penyakit flu di pagi hari.

Comments are closed.