serba tahu

Manfaat Senam Pagi

Manfaat Senam Pagi

senam pagi

 

Olah raga di pagi hari dengan melakukan senam sangat lah bagus untuk merenggangkan  tubuh anda. Setelah  melakukan senam  tubuh anda akan terasa  lebih segar. Membuat anda jadi lebih semangat  melakukan aktivitas harian anda.Berikut ini beberapa manfaat dari senam

Senam dapat meningkatkan kecerdasan otak anda  dikarenakan jumlah oksigen dalam darah yang akan dibawa ke otak meningkat sehingga berpengaruh  untuk meningkatkan kinerja otak dengan lebih baik.

Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda  karena dengan  senam akan membuat otot-otot tubuh anda bekerja  dan menghasilkan hormon endorphine yang berfungsi untuk  menjaga daya tahan tubuh anda.

Membuat jantung anda lebih sehat, dengan gerakan senam akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan akan membantu anda untuk menurunkan berat badan anda,dikarenakan energi yang keluar akan membakar lemak  anda.

Senam juga dapat membantu menghilangkan stres, dengan melakukan gerakan badan sehingga membuat  kerja otak anda tidak  terpusat pada beban pikiran yang ada.

Gerakan-gerakan senam mempunyai manfaat untuk melatih otot-otot tubuh anda,melancarkan peredaran darah sehingga menjadi lebih sehat dan lebih bugar. Dengan senamdi pagi  hari otomatis anda akan tekena sinar matahari,panas sinar matahari sangat bagus bagi tubuh karena berfungsi sebagai vitamin D yang diperlukan tubuh untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

Apapun aktivitas anda dengan berolah raga senam di pagi hari akan membuat tubuh lebih berenergi optimal.Sudahkah anda senam pagi hari ini? Salam olah raga..

 

 

 

 

Comments are closed.