Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

tomat

Tomat juga termasuk dalam kategori buah-buahan,bisa juga dibuat sebagai  pelengkap masakan sayuran. Buah tomat mengandung antioksidan likopen dan zat ini berguna untuk menolak efek radikal bebas. Adapun kandungan dalam tomat seperti polifenol,narigenin,dan cholrogenic acid. Tomat juga rendah kalori dan lemak.

Tomat mengandung kolin,potasium dan vitamin C yang bisa meningkatkan fungsi jantung,kandungan kalium nya yang tinggi berguna untuk mengurangi resiko penyakit kanker. Selain itu tomat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium yang terdapat dalam tomat berfungsi  mengurangi natrium yang  sangat penting untuk menurunkan tekanan darah.

Berbagai kandungan nutrisi penting juga terdapat dalam tomat seperti antioksidan lutein ,zeaxanthin,dan karotenoid dapat membantu mengurangi gejala mata lelah dan sangat bagus untuk kesehatan mata.

Tomat juga banyak mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh anda.  Selain rendah lemak dan gula kandungan nutrisinya yang tinggi merupakan makanan dengan indeks gilkemik rendah. Dengan konsumsi tomat dapat melancarkan buang air besar karena terdapat  kandungan air dan serat yang tinggi.

Tomat yang rendah kalori ,karbohidrat dan lemak dapat menjaga keseimbangan berat badan anda terutama pada saat anda sedang diet. Walaupun sering tomat hanya anda lihat sebagai buah atau sayur yang biasa ternyata banyak manfaat yang didapat dari tomat yang bermanfaat untuk kesehatan karena banyak kandungan zat-zat yang sangat berguna bagi tubuh anda.

 

Sirkulasi Udara Yang Baik

Sirkulasi udara

Rumah bukan hanya sebagai tempat untuk beristirahat saja tetapi rumah menjadi tempat untuk anda mengahabiskan sebagian besar waktu anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari anda. Kondisi rumah yang baik merupakan hal penting yang harus anda perhatikan karena rumah adalah tempat anda berkembang atau bertumbuh. Jika kondisi rumah yang tidak baik maka bisa menjadi penyebab masalah kesehatan anda dan keluarga anda.

Rumah yang sehat harus mempunyai sirkulasi udara yang baik. Rumah yang sehat itu cukup pencahayaan,pergantian aliran udara yang baik dan mempunyai ruang gerak yang cukup. Tidak cukup hanya dengan pencahayaan tetapi harus juga didukung dengan sirkulasi udara dengan memasang ventilasi.

Ventilasi udara di setiap rumah berfungsi untuk membantu sirkulasi udara. Dengan adanya ventilasi yang baik maka sistem sirkulasi udara segar dari luar akan mengalir masuk ke dalam rumah.   Pergantian aliran udara di dalam rumah Pastinya akan bersikulasi dengan baik.

Setiap ruangan di dalam rumah setidaknya harus memiliki satu ventilasi dan  ruangan yang besar Anda bisa membuat  dua ventilasi atau lebih. Bersihkanlah ventilasi agar debu tidak menempel pada ventilasi. Apabila ventilasi kotor atau jarang dibersihkan akan menyebabkan udara yang masuk akan bercampur dengan debu.

Anda bisa menambahkan ventilasi aktif di ruangan rumah misalnya seperti di dapur,kamar mandi  atau di ruangan yang besar dengan memasang exhaust fan agar sirkulasi udara mengalir dengan baik. Dengan sirkulasi  udara yang baik maka kesehatan anda dan keluarga kan lebih baik.