Bahaya Permen

Permen alias gula-gula adalah sejenis makanan berbahan dasar gula sehingga identik dengan rasa manisnya. Rasa manis adalah rasa yang paling banyak disukai, terutama oleh anak-anak. Oleh karena itu, permen sering disebut sebagai makanan anak-anak. Karena berbahan dasar gula, rata-rata permen mengandung kalori yang tinggi.

1. Gigi Rusak
Pada Saat anda makan, anda akan mengunyah makan sampai halus dulu lalu menelan. Berbeda dengan permen, anda akan menghisapnya sampai rasa manis atau permen tersebut habis. Hal tersebut menyebabkan erosi pada gigi anda. Selain itu, gula yang memiliki sifat lengket akan menjadi sarang bagi berbagai kuman yang dapat merusak gigi anda. Kerusakan gigi karena permen yang dapat terlihat jelas adalah karies dan plak pada gigi.

2. Mudah Sakit
Permen mengandung zat-zat yang sangat mudah dicerna, oleh karena itu permen dapat sangat mudah untuk terkontaminasi. Konsumsi permen dengan tangan atau lingkungan yang kotor dapat menyebabkan kuman-kuman penyakit menyerang kesehatan anda.

3. Menyebabkan Obesitas
Permen biasanya memiliki ukuran yang kecil. Namun dibalik ukuran tersebut ternyata permen biasanya memiliki kalori yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan asupan kalori harian anda berlebih dan membuat diri anda menjadi obesitas atau kegemukan.

4. Kecanduan
Selama ini rokok adalah barang yang paling dikenal sebagai barang yang menyebabkan kecanduan. Tapi ternyata permen juga dapat menimbulkan efek kecanduan terutama yang memiliki rasa mint. Namun meski tanpa rasa mint tersebut, dengan rasanya yang manis dan enak, sebenarnya permen sudah cukup dapat membuat anda kecanduan.

Bahaya Begadang

Begadang adalah aktifitas yang dilakukan di malam hari yang seharusnya digunakan untuk tidur. Tidur merupakan jam istirahat bagi tubuh kita dan memperbaiki sel-sel yang rusak setelah kita beraktifitas seharian. Oleh karena itu, Tidur sangat penting dan tidak boleh dilewatkan untuk menjaga keseimbangan dari berbagai aspek kehidupan kita. Berikut bahaya begadang dijelaskan dengan singkat dan padat.

1. Tubuh Lemah
Di saat jam tidur kita tidak teratur, maka metabolisme tubuh kita juga akan tidak teratur. Hal ini menyebabkan imunitas tubuh kita akan terganggu dan melemah. Oleh karena itu, saat kita begadang maka tubuh kita akan rentan akan penyakit. Resiko akan penyakit berat seperti penyakit jantung, diabetes dan sebagainya juga akan meningkat.

2. Gangguan Pola Pikir
Di saat tidur, otak kita juga menciptakan memory-memory baru bagi kita untuk di ingat. Jika kita kurang tidur maka otak kita akan mudah lelah dan sulit untuk menciptakan memori baru sehingga menjadi sedikit pelupa. Selain itu, tingkat konsentrasi kita juga akan melemah sehingga pola pikir kita akan semakin buruk juga.

3. Hormon Menurun
Hormon adalah salah satu faktor pendukung metabolisme tubuh kita. Di saat kita kurang tidur maka hormon kita juga akan menurun sehingga kita juga akan merasa mudah lelah dan tidak bergairah. Hal yang paling sering dirasakan adalah kurangnya gairah dalam kehidupan seks.

4. Berat Badan yang tidak ideal
Kurang tidur dapat membuat postur tubuh anda berubah karena tubuh anda kekurangan waktu untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Bertambah atau berkurangnya berat badan secara drastis dapat dirasakan di saat kita sering begadang

5. Kurang Sosialis
Di saat kita sering begadang, maka jam aktif kita akan berbeda dengan orang pada umumnya menyebabkan diri kita akan kurang bersosialis. Hal ini akan sangat mengganggu karena mungkin anda akan sering merasa kesepian, stress dan memiliki mood yang tidak baik.

Tips Menabung

Menabung adalah penyisihan sejumlah uang setelah pemenuhan kebutuhan tercukupi. Kebutuhan setiap orang bervariasi, bisa berbeda karena jenis kelamin, usia, sosial, pekerjaan, jumlah tanggungan dan faktor-faktor lainnya. Sederhananya kebutuhan terbagi menjadi 3 jenis : kebutuhan pokok, sekunder dan tersier. Dimana kebutuhan pokok adalah pemenuhan yang harus dipenuhi, kebutuhan sekunder adalah komplemen/pelengkap dan tersier adalah kebutuhan pemuasan/mewah yang tidak dipenuhi tidak berpengaruh besar pada kehidupan secara langsung.

Tentunya, kita tidak akan dapat menabung dengan maksimal jika kita tidak mengerti tentang porsir kebutuhan kita sendiri. Inilah tips dan trik dari awal sampai akhir agar anda dapat menabung dengan maksimal.

1. Tentukan Besaran Kebutuhan Anda
Hitung perkiraan besaran kebutuhan anda dalam jangka pendek dan jangka panjang sehingga anda mengerti di besaran pendapatan berapa anda baru akan dapat untuk mulai menabung. Hitung dari skala harian, mingguan, bulanan hingga tahunan.

2. Keluarkan/Ganti Daftar Kebutuhan Yang Bisa Dihemat
Revisi kembali daftar kebutuhan anda, keluarkan barang-barang yang sebenarnya tidak diperlukan. Cari juga barang-barang pengganti untuk memangkas angka kebutuhan anda.

3. Hitunglah Besaran Pendapatan Anda
Hitunglah perkiraan besaran pendapatan anda dari jangka pendek hingga jangka panjang. Hitung juga perkiraan pendapatan-pendapatan sampingan yang mungkin bisa dapat anda dapatkan sepanjang tahun beserta target pendapatan anda.

4. Tentukan Besaran Tabungan Anda
Tentukan besaran tabungan anda dari jangka pendek hingga jangka panjang, sehingga anda dapat menentukan metode terbaik yang dapat anda gunakan.

5. Pilih Metode Menabung Yang Tepat
Menabung dapat dilakukan dengan metode-metode yang berbeda-beda. Setiap orang mungkin saja membutuhkan metode menabung yang berbeda. Metode utama yang paling sering dipakai adalah dengan menabung uang cash di rumah ataupun menggunakan jasa perbankan. Namun menabung sebenarnya dapat dilakukan dengan menabung komditas seperti emas, saham, reksa dana ataupun barang berharga lainnya dengan tujuan agar nilai tabungan anda tidak terpengaruh oleh inflasi mata uang.

6. Mulai Penerapan Metode Menabung Anda Dan Revisi Perencanaan Anda
Manusia hanya bisa berencana, selebihnya di tangan tuhan. Ungkapan tersebut adalah benar karena realita selalu berbeda dengan perencanaan. Oleh karena itu, anda harus memulai terapkan sesuai perencanaan anda dan usahakan untuk tidak melanggar perencanaan anda sendiri. Revisi dan sesuaikan kembalilah perencanaan anda sesuai dengan kondisi yang berjalan secara berkelanjutan.

Jika penerapan 6 metode di atas dilakukan dengan baik dan benar, mudah-mudahan anda dapat menabung dengan maksimal dengan hasil tabungan yang maksimal pula. Dan jangan lupa sesekali untuk membeli sedikit barang untuk mengapresiasi diri anda sendiri agar anda tetap bersemangat dalam menabung. Semoga saja artikel ini bermanfaat bagi seluruh pembaca.

Manfaat Minum Air Putih

Berbagai manfaat minum air putih tentunya kurang lebih banyak diketahui oleh masyarakat awam. Pentingnya minum air putih sudah tidak diragukan lagi dan sudah terbukti dari banyaknya penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari berbagai negara. Namun manfaat dari minum air putih ini sering terlupakan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut manfaat minum air putih :

1. Minum air putih membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Sekitar 75% dari tubuh kita terdiri dari cairan. Manfaat dari cairan di tubuh kita sangat banyak dari pencernaan, penyerapan, sirkulasi, penyebaran nutrisi, penyesuaian suhu tubuh dan masih banyak lagi. Mekanisme tubuh kita sangatlah tergantung dari asupan air ke dalam tubuh kita. Untuk menjaga agar metabolisme tubuh yang baik maka kita harus menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita dengan minum air putih sesuai dengan kebutuhan. Kebutuhan rata-rata manusia adalah sekitar 1,5 liter-2 liter air per hari atau lebih sesuai dengan kegiatan/aktifitas yang dilakukan sehari-hari.

2. Air Putih menambah energi
Air putih adalah sarana transportasi untuk membagikan nutrisi bagi tubuh kita, semua organ tubuh kita memerlukan air sebagai asupan nutrisi/pembangun. Di saat tubuh kita kekurangan cairan maka tubuh kita akan terasa lesu konsentrasi juga akan sangat terganggu. Kekurangan cairan tubuh disebut dengan kata dehidrasi. Cara terbaik untuk tidak mengalami dehidrasi adalah dengan meminum air putih.

3. Air Putih memperbaik penampilan
Tanaman yang kekruangan air akan layu. Hal tersebut juga berlaku pada tubuh kita. Jika tubuh kita kekurangan air dalam jangka panjang akan langsung berdampak pada penampilan kita. Kulit akan tampak kusam, otot akan terlihat susut, rambut yang tampak tidak sehat, warna mata yang tidak jernih hingga kulit yang tidak cerah. Air putih merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga penampilan anda tetap terlihat mempesona.

Tips Mengatasi Rasa Kantuk Di Siang Hari

Rasa kantuk di siang hari adalah masalah yang sudah umum dihadapi oleh setiap orang. Rasa kantuk ini bisa diakibatkan oleh banyak faktor, bisa karena kurang tidur, kondisi badan yang tidak fit, merasa bosan dengan kegiatan/rutinitas dan lain-lain. Untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari juga bisa berbeda-beda caranya sesuai dengan penyebabnya. Namun inilah jurus-jurus mengatasi rasa kantuk di siang hari yang dikumpulkan dari masyarakat berdasarkan pengalaman mereka.

1. Mendengarkan Lagu/Musik
Mendengarkan musik sangat efektif sekali untuk mengusir rasa kantuk karena bosan dan tidak bersemangat. Biasanya musik yang digunakan untuk mengusir rasa kantuk adalah musik/lagu dengan nada yang cepat, lirik yang bersemangat. Musik diputar dengan volume yang sedikit besar untuk menambah gairah dan semangat.

2. Meregangkan Badan
Kebanyakan pekerja kantoran yang bekerja di suasana kantor yang dipenuhi suara keyboard biasanya menggunakan cara meregangkan badan karena mereka tidak dapat mendengarkan musik agar tidak menyebabkan keributan. beberapa di antara mereka juga akan berjalan-jalan sejenak jika memiliki waktu yang memadai.

3. Minum Kopi
Untuk pekerja super sibuk, biasanya mereka memilih alternatif dengan minum kopi. Kopi terbukti dapat menghilangkan rasa kantuk untuk jangka yang cukup panjang. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan konsentrasi. Biasanya mereka yang selalu sibuk akan membuat kopi meski mereka tidak merasa mengantuk untuk menjaga performa bekerja mereka di siang hari.

4. Mengunyah Permen Karet
Pekerjaan yang menghabiskan banyak waktu untuk menunggu seperti menjaga toko, menjaga keamanan dan sebagainya akan selalu membuat diri kita merasa bosan. Banyak orang dengan pekerjaan yang sering menunggu akan selalu menyediakan permen karet untuk membantu menepis rasa bosan mereka agar rasa bosan mereka tidak menyebabkan rasa kantuk. Permen Karet yang selalu menjadi pilihan mereka adalah permen karet dengan rendah gula dan rasa mint.

5. Tidur Sejenak
Kasus mengantuk di siang hari paling banyak disebabkan karena kurangnya tidur di malam hari.
Untuk mereka yang kegiatannya dapat ditunda sejenak, mereka akan lebih memilih tidur sejenak sekitar 15-30 menit untuk menghilangkan rasa kantuk mereka di siang hari.

Manfaat dan Pentingnya Sarapan

Pentingnya sarapan di pagi hari sangat sering diabaikan oleh banyak masyarakat modern sekarang. Dimana di zaman sekarang, berat dan bentuk badan sangat menjadi prioritas bagi banyak kalangan. Hal itu menyebabkan banyak yang melewatkan sarapan pagi mereka dengan tujuan untuk menjaga penampilan mereka. Dengan melewatkan sarapan pagi sebenarnya merupakan cara yang salah untuk mengontrol berat badan maupun kesehatan anda. Berikut manfaat dan pentingnya sarapan yang harus anda ketahui.

1. Sumber Energi
Pagi hari adalah saat dimana kita selalu memulai kegiatan/aktifitas kita sehari-sehari. Sarapan dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh kita setelah berjam-jam energi kita terkuras habis saat kita tidur. Karena itu, awali pagi anda dengan sarapan yang dapat memberi asupan gizi dan energi untuk tubuh anda seperti : nasi, ikan, ayam, sereal, roti dan buah-buahan.

2 Memperbaik Konsentrasi dan Mood
Sarapan di pagi hari dapat memberikan asupan energi yang dapat memberikan konsentrasi dan mood yang baik untuk anda. Anda akan lebih siap untuk menghadapi rutinitas anda sepanjang hari jika anda tidak melewatkan sarapan anda terlebih lagi jika dengan menu yang sehat.

3. Menjaga Pola Makan Teratur
Jika anda sedang ingin menurunkan berat badan, maka sarapan adalah waktu makan terpenting yang tidak boleh anda lewatkan. Karena sarapan dapat menjaga agar anda terhindar dari makan terlalu banyak di siang hari dan sekaligus anda akan lebih berhati-hati dalam memilih menu diet anda untuk siang hari. Jika anda melewatkan sarapan, maka hal yang sering terjadi adalah anda tidak akan mempertimbangkan nutrisi diet makan siang anda karena anda sudah dalam keadaan yang sangat lapar dan lesu.

4. Mencegah Penyakit
Sarapan setiap pagi akan memperbaik metabolisme dan imunitas tubuh anda. Jika setiap pagi anda sarapan, maka dapat dipastikan anda tergolong ke dalam salah satu orang yang sulit untuk sakit. Penyakit utama pada orang yang jarang sarapan adalah penyakit maag dan penyakit flu di pagi hari.

Lesung Pipi

Lesung pipi adalah sebuah lekukan unik di wajah yang tampak saat seseorang tersenyum. Lesung Pipi ini sebenarnya terbentuk karena adanya kesalahan struktur otot pada wajah seseorang. Namun karena lesung pipi enak dipandang, Banyak orang rela untuk menghabiskan uangnya untuk mengikuti berbagai prosedur untuk membuat lesung di pipi mereka.

Bentuk dan posisi lesung pipi bisa berbeda-beda. Lesung pipi biasanya sudah terbentuk di masa balita. Namun untuk beberapa kasus, lesung pipi bisa hilang karena struktur otot wajah seseorang pada saat masih balita dapat berubah dengan cepat. Proses tersebut disebut dengan deformitas otot wajah. Karena proses ini banyak orang kehilangan lesung pipi mereka saat mereka beranjak dewasa.

Lesung pipi memberi berbagai efek positif bagi pemiliknya, diantaranya :
Penampilan
Ilmuwan menyatakan bahwa lesung pipi dapat membuat seseorang tampak lebih awet muda. Tidak hanya itu, Ilmuwan juga menyimpulkan bahwa pemilik lesung pipi lebih mudah menemukan jodoh mereka.

Sosial
Orang yang memiliki lesung pipi akan lebih mudah untuk bersosial. Dengan alasan tersebut, mereka terbukti lebih mudah untuk berkomunikasi dan berbaur terhadap lingkungan di sekitar mereka. Tidak hanya itu, penawaran orang berlesung pipi juga dianggap lebih menarik daripada mereka yang tidak berlesung.

Keberuntungan
Karena penampilan yang menarik, biasanya orang yang berlesung pipi mendapat perhatian dan perlakuan yang lebih dari orang lain. Oleh karena itu, orang yang berlesung pipi selalu memiliki keberuntungan yang lebih baik karena tidak jarang orang yang berlesung pipi menjadi primadona di lingkungan mereka.

Kunci Kemenangan Poker & Domino QQ

Untuk Saat ini telah tersedia sangat banyak jenis permainan kartu. Namun, kali ini kita akan membahas untuk permainan kartu Poker dan Domino QQ. Mengapa Poker dan Domino QQ? karena 2 jenis permainan kartu ini paling sering dimainkan dengan sistem taruhan. Kedua jenis permainan ini sudah sangat popouler di kalangan masyarakat Indonesia.

Kedua jenis permainan ini sering dimainkan secara offline dengan teman, kerabat maupun keluarga. Namun permainan ini juga banyak dimainkan secara online saat ini karena banyaknya minat dari masyarakat indonesia. Penyedia hiburan online juga bermacam-macam, ada yang menyediakan permainan dengan taruhan gratis, berbayar, hingga ke permainan dengan taruhan atau betting uang asli.

Berikut 2 kunci kemenangan utama dalam kedua permainan ini :
Posibilitas.
Dalam kedua permainan ini anda harus pintar untuk menghitung posibilitas kemenangan atas kartu awal yang anda pegang. Biasanya pada permainan online yang gratis menyediakan bantuan untuk perhitungan kemenangan atas kartu yang anda pegang. Namun untuk bermain offline ataupun bermain online dengan tauhan uang asli, anda tidak akan mendapatkan bantuan ini. Oleh karena itu, anda harus mengerti tentang posibilitas kemenangan atas kartu yang anda pegang dari awal hingga akhir permainan.

Mental
Mental sangat berpengaruh dalam permainan yang memiliki faktor keberuntungan. Jangan ragu untuk menutup kartu anda di saat kartu yang anda pegang tidak memiliki posibilitas menang. Dan jika memang kartu anda memiliki posibilitas kemenangan yang tertinggi berdasarkan kartu yang anda pegang dan di meja, maka jangan takut karena raising bet dari lawan. Kesabaran untuk melihat posibilitas adalah kunci untuk percaya diri dalam permainan ini.

Bahaya Terlalu Lama Menggunakan Komputer

Komputer merupakan alat bantu pekerjaan manusia yang paling banyak digunakan zaman ini. Selain membantu mengorganisir dan menyelesaikan pekerjaan manusia, komputer juga sering digunakan sebagai alat berkomunikasi hingga sebagai alat penghibur. Itulah alasan Komputer sering disebut dengan alat multifungsi karena memiliki banyak fungsi dan sekaligus sering disebut sebagai alat multi-tasking karena dapat melakukan banyak pekerjaan pada waktu yang sama. Meski sangat beguna bagi manusia, ternyata penggunaan komputer yang tidak tepat dapat berdampak negatif bagi manusia.

Pengaruh untuk mata
Penggunaan komputer yang lama dapat menyebabkan mata kita kering dan terasa lelah. Untuk kontras dan kecerahan layar adalah salah satu kunci utama agar mata kita tidak cepat lelah. Aturlah kecerahan dan kontras layar anda sesuai dengan lingkungan sekitar anda agar mata anda tidak cepat lelah. Hindari penggunaan komputer di tempat yang gelap karena dapat merusak mata anda dengan cepat dan hindari penggunaan komputer dengan jarak pandang yang terlalu dekat dengan layar komputer anda, disarankan minimal 40cm.

Pengaruh terhadap otot dan postur tubuh
Penggunaan komputer biasanya digunakan dengan posisi duduk. Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan postur tubuh kita berubah. Cara duduk yang benar saat menggunakan komputer adalah postur tubuh tegak (tidak membungkuk), posisi kaki tidak menggantung (dapat menyentuh lantai), dan adanya sanggahan untuk tangan anda.

Pengaruh terhadap sistem reproduksi
Untuk dampak yang satu ini biasanya lebih terasa jika kita menggunakan komputer jenis laptop karena sering kita gunakan tepat di pangkuan kita. Hal ini dapat menurunkan kesuburan dari sel reproduksi kita karena terpampang dekat dengan gelombang yang dihasilkan oleh laptop kita.

3 Pengaruh di atas adalah efek yang paling sering dirasakan karena cara penggunaan komputer yang lama dan salah. Terkadang penggunaan komputer dalam keseharian kita sering menjadi tuntutan/kewajiban bagi kita. Kita dapat menghindari efek negatif tersebut dengan selalu memberi jeda untuk relaksasi otot, mata dan tubuh kita. Disarankan agar kita memberi jeda 5menit setiap penggunaan komputer 45-60menit.

Pro Dan Kontra Gaming

Game yang artinya permainan, adalah sebuah rancangan sistematis yang dibuat dengan tujuan utama untuk menghibur seseorang atau sekelompok orang yang memainkannya. Untuk jenis game sangat bervariasi, dari game ketangkasan, game kartu, game papan dan masih banyak lagi. Untuk tujuan dari game juga sangat bervariasi saat ini, ada yang bertujuan mendidik, mengasah kemampuan, bersosialita dan lain-lain, namun pada umumnya adalah bersifat menghibur.

Game sebenarnya bukanlah sebuah hal yang berbahaya bagi manusia jika dalam batasan-batasan yang masih wajar. Bahkan saat ini Game banyak dimanfaatkan di dunia edukasi untuk memperjelas bakat-bakat dari setiap anak. Alasan utama game digunakan dalam dunia edukasi adalah untuk meningkatkan minat anak-anak dalam pembelajarannya. Namun, dalam pandangan masyarakarat, terutamanya di Indonesia, banyak yang menganggap bahwa game cenderung membawa pengaruh yang buruk.

Alasan game cenderung membawa pengaruh buruk juga bermacam-macam. Karena membuang waktu, uang, mendapatkan teman yang tidak baik, menurunkan produktivitas, merusak kesehatan dan lain-lain. Semua alasan ini adalah benar jika seseorang bermain game melebihi dalam batasan wajar. Namun 2 dari 10 survey yang melihat dari segi positif juga memiliki alasan yang cukup bertolak belakang diantaranya : game dapat meningkatkan kreatifitas, mengasah soft-skill, menurunkan tingkat stress, memperbanyak relasi, dan sebagainya.

Pro dan Kontra dalam bermain game tidak dapat dihindari dan tidak ada gunanya untuk diperdebatkan karena akan berbeda untuk kasus per kasus. Yang terpenting adalah meninjau kembali pola bermain dalam kehidupan masing-masing. Dikatakan bermain game dalam batasan wajar tidak berbahaya adalah benar menurut survey dimana 8 dari 10 orang setuju dengan pernyataan tersebut. Namun batasan untuk setiap orang pasti akan berbeda beda.

Menurut hasil dari beberapa studi, penulis menyimpulkan bahwa batasan bermain game dalam segi waktu dikatakan wajar jika seseorang bermain tidak lebih dari 20% waktu senggang yang mereka miliki dalam kesehariannya dengan catatan keras dimana game tersebut tidak boleh mengganggu aktifitas sekecil apapun di dalam kehidupan berkeluarga/bersosial dan pengembangan diri dari individu tersebut. Dan sebagai pendukungnya, jenis game yang dimainkan harus memiliki dampak positif bagi individu.