Apasih Yang Akan Di Dapat kan Saat Berolahraga Di Pagi Hari?

 

Apakah sudah ada yang mengetahui nya jika berolahraga di saat sore hari juga baik untuk tubuh?. Saat ini sudah banyak orang yang melakukan olahraga, Karena banyak nya orang ingin mendapatkan manfaat dari olahraga. Tidak ada beda nya ya guys, Kapan pun kalian melakukan olahraga itu dapat menimbulkan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kalian.

Sangat banyak orang yang mengatakan jika, Berolahraga pada pagi hari akan mendapat udara yang sangat segar. Itu adalah salah satu kelebihan dari berolahraga pada pagi hari, Tetapi masih sangat banyak kelebihan nya ya guys.

Ini lah beberapa kelebihan saat berolahraga di pagi hari :
– Dapat membuat tubuh menjadi lebih bersemangat
– Dapat juga meningkatkan suasana hati sepanjang hari, Karena saat pagi hari bagian otak kita akan melepas hormon endorfin, Itu adalah salah satu hormon yang dapat merangsang perasaan yang bersifat bahagia.
– Pola hidup akan menjadi sehat, Itu di sebabkan karena orang yang berolahraga di pagi hari pasti akan memilih makanan yang sehat saat di konsumsi di siang dan malam hari.
– Dapat meningkatkan fokus saat berkerja, Fakta nya orang yang suka berolahraga pagi hari akan dapat meningkatkan konsentrasi.
– Dapat membantu mengontrol nafsu makan, Dan juga dapat menurunkan berat badan, Manfaat ini kah yang di cari semua orang?.

Anda dapat menurunkan berat badan tanpa harus mengonsumsi obat diet loh!, Ingin tahu cara nya?. Anda cukup setiap hari melakukan olahraga dalam keadaan perut kosong. Dan jika berolahraga dalam keadaan perut kosong dapat membakat lemak dengan banyak 20%. Namun anda harus yakin jika mampu melakukan olahraga tanpa makan terlebih dahulu ya guys.

Kalian juga penting mengonsumsi Vitamin C ya guys, Walaupun sudah melakukan olahraga. Anda dapat mengonsumsi nya sebelum olahraga maupun sesudah. Hal yang harus kalian tahu, Jika mengonsumsi Vitamin C sebelum olahraga akan dapat membakar kolari dengan jumlah yang banyak.

Itu lah beberapa manfaat yang akan di dapat kan saat berolahraga di pagi hari ya guys. Terima Kasih sudah membaca. Jangan lupa untuk berolahraga ya guys.

Continue Reading

Ini Cara Bank Indonesia Amankan Utang Luar Negeri

Bank Indonesia pada saat sekarang ini selalu menjaga struktur Utang Luar Negeri Indonesia agar tetap stabil. Masalah itu setelah ULN mengalami pertumbuhan yang lambatmencapai 7,7% sekitar USD404,3 miliar pada kuartal IV-2019.

Mengutip pada situs BI, Jakarta, hari senin lalu, dalam rangka tindakan menjaga struktur ULN agar tetap stabil, Bank Indonesia dengan pihak Pemerintah akan selalu melakukan koordinasi dalam pemantauan perkembangan laju ULN. Hal itu tentu saja didukung dengan dilakukannya penerapan pada prinsip ketelitian didalam pengelolaannya.

Peranan ini akan tetap diupayakan dalam mendukung pembiayaan untuk sarana pembangunan. Yang mana, dengan menekan risiko yang dapat memberikan pengaruh pada stabilitas perekonomian. Apalagi, untuk rasio ULN Indonesia kepada Produk Domestik Bruto di kuartal IV-2019 yang mencapai 36,1%. Rasio tersebut relatif stabil jika dibandingkan dengan rasio pada kuartal pada sebelumnya.

Selain itu juga, struktur ULN Indonesia sekarang tetap saja didominasi oleh ULN dengan rjangka panjang sebesar 88,3% dari total yang saat ini dimiliki oleh ULN.  Pada sebelumnya, Posisi ULN Indonesia untuk akhir triwulan IV 2019 tercatat mencapai USD404,3 miliar. Yang terdiri dari utang sektor publik mencapai USD202,9 miliar serta utang sektor swasta yang termasuk BUMN sebesar USD201,4 miliar.

Bank Indonesia juga mencatat Utang Luar Negeri Indonesia tumbuh melambat pada kuartal IV-2019 mencapai USD404,3 miliar. Tetapi, struktur ULN Indonesia tetap sehat ditunjang dengan adanya penerapan prinsip kehati-hatian didalam pengelolaannya.

Melansir pada website BI, Jakarta, Senin yang lalu, keadaan itu tercermin antara lain dari rasio ULN Indonesia kepada Produk Domestik Bruto dalam kuartal IV-2019 sebesar 36,1%, relatif cukup stabil apabila dibandingkan dengan rasio untuk triwulan pada sebelumnya. Selain itu juga, struktur ULN Indonesia tetap didominasi oleh ULN untu jangka panjang dengan besaran 88,3% dari total ULN.

Sebagai sebuah tindakan dalam menjaga struktur ULN tetap selalu sehat, Bank Indonesia bekerjasama dengan Pemerintah terus melakukan koordinasi dalam memantau perkembangan laju ULN, yang akan ditunjang penerapan prinsip kehati-hatian didalam pengelolaannya. Peran ULN pun tetap ditingkatkan dalam mendukung pembiayaan sarana pembangunan, dengan menekan risiko yang akan mempengaruhi stabilitas perekonomian.

Continue Reading

Brescia Versus Juventus, La Vecchia Signora Raih Skor 2-0

Semenjak babak pertama dimulai, Juventus langsung melontarkan serangan menuju ke pertahanan Brescia. Aaron Ramsey memperoleh kesempatan untuk membawa Juventus unggul pada menit keempat. Layak disayangkan, bola tendangan mantan pemain Arsenal itu masih bisa ditahan.

Klub Juventus pun akhirnya mengandalkan Gonzalo Higuain sebagai ujung tombak utama dalam pertandingan melawan Brescia. Juventus yang memang unggul dalam segalanya mampu memperoleh kemenangan 2-0 atas tim tamu. Klub Juventus menjamu Brescia pada laga lanjutan dalam Liga Italia 2019-2020 di Allianz, Minggu yang lalu, malam WIB. Dan Juventus tidak diperkuat oleh sang mega bintang, Cristiano Ronaldo yang diberi waktu rehat.

Namun Juventus terus melancarkan gempuran ke pertahanan tim tamu supaya sesegera membuka skor. Namun kesempatan kesempatan yang diperoleh Paulo Dybala serta Higuain tak mampu menembus gawang Brescia. Skor sama pun bertahan sampai menit ke-20.

Dan pada menit 37, Juventus diuntungkan dengan adanya kartu kuning kedua yang didapat Florian Aye. Aye memperoleh dua kartu kuning dalam waktu waktu yang empat menit. Wasit lalu menghadiahkan tendangan bebas didekat kotak penalti Brescia sebagai buah dari pelanggaran Aye.

Hanya berselang tiga menit saja, Rodrigo Bentancur meluncurkan tendangan keras dari luar kotak penalti Brescia. Bola tepat  mengarah menuju gawang Brescia namun dapat digagalkan oleh Lorenzo Andrenacci. Bermacam kesempatan terus dibuat Juventus demi menambah total gol mereka.

Paulo Dybala yang menjadi eksekutor menyelesaikan tugasnya dengan sangat baik, untuk bisa membawa Juventus unggul 1-0 di menit 38. Unggul dengan jumlah pemain membuat Juventus makin nyaman dengan jalannya permainan. Namun, sampai babak pertama usai skor 1-0 untuk keunggulan Juventus tetap tercatat di papan skor.

Juventus hampir saja memperoleh gol kedua lewat aksi Higuain dalam menit yang ke 49. Namun disayangkan, Stefano Sabelli bisa menghalau bola tepat pada garis gawang Bresica. Juventus pun memeperoleh kesempatan kembali lewat tendangan sudut, tetapi tak membuahkan hasil juga.

Sesudah itu, Juventus terus memberikan gempuran serangan ke pertahanan Brescia tanpa rehat. Usaha yang keras La Vecchia Signora akhirnya mampu berbuah hasil dalam menit 75, ketika Juan Cuadrado menuliskan namanya pada papan skor. Gol Cuadrado dimulai dengan kerja sama satu-dua dengan Blaise Matuidi.

Continue Reading

Rui Pinto Hacker Larangan Dramatis Liga Champions Manchester City

Para penggemar berat klub Manchester City mengumpulkan 4.000 pounsterling untuk memprotes larangan Liga Champions dua tahun dengan menggunakan spanduk yang bertuliskan anti UEFA dan “Poznan” dalam sebuah pameran bulan di depan markas Real Madrid. Klub pendukung Manchester City ini akan menggelar protes besar sebelum diselenggarakannya pertandingan babak 16 besar Liga Champions pada 17 Maret untuk hukuman berat UEFA atas pelanggaran Financial Fair Play yang ditolak City.

Penggemar Manchester City ini berencana protes keras di luar dengan mencemooh lagu UEFA, termasuk dengan memunggungi mereka. Poznan malahan melibatkan para penggemar yang berpaling dari nada, menghubungkan lengan dan melompat-lompat. Laporan Mail sekretaris jendral City Supporters Club Kevin Parker juga mengatakan, “Spanduk mungkin akan langsung ke titik tentang pencemoohan UEFA”.

“Kami pikir Poznan merupakan sebuah skenario ideal, sesuatu yang visual dan semua orang dapat terlibat. Ini menciptakan energi positif dan tim pun melihatnya juga.

“Itu sudah spontan terjadi pada masa lalu, tetapi ini mungkin yang terorganisir pertama.

“Ide yang muncul ini semakin cepat. Semua orang melakukan Poznan, berpalinglah dari UEFA dan bersama kami menjadi satu.

“Melakukan cemoohan ini bukanlah sebuah tindakan yang tidak tepat karena tidak ada bedanya dengan yang telah dilakukan pada sebelumnya dan juga memulai permainan dengan negatif.”

Lebih dari 3.000 pounsterling telah ditarik dari banding dana yang dipakai untuk membuat spanduk. Dan Parker juga menambahkan, “Kami sudah melihat FFP sebagai elit yang akan melindungi diri mereka sendiri. Mereka pun juga melihat kami sebagai sebuah  ancaman.

“Mereka tidak menginginkan orang-orang seperti Manchester City, Kami adalah keluarga kelas pekerja dari Moss Side yang sudah memenangkan lotre dan pergi untuk tinggal di Hale. Tetapi kami tidak disambut.”

Sementara itu, dalam Liga Premier juga disarankan untuk melakukan penyelidikan terhadap City, menempatkan gelar juara tahun 2012 dan 2014 dalam bahaya. Jika menemukan pemimpin Etihad melanggar aturan tentang aturan FFP, mereka bisa mengurangi poin dari musim lalu. Periode 2012-2016 dianggap sebagai skala waktu yang dapat digunakan untuk bahan penyelidikan.

yang bekerja di luar rumah sederhana dengan menggunakan nama samaran.

Apa yang telah dilakukannya dengan memberitakan berita kejutan terhadap seluruh dunia sesudah dirinya memperoleh akses ke email klub kemudian menyerahkannya kepada pihak media. Pinto akhirnya menghabiskan tiga tahun karena memberikan informasi rahasia sebanyak 70 juta dokumen dari pejabat klub top terhadap majalah Jerman Der Spiegel. Dirinya tinggal di Hongaria waktu itu namun akhirnya dia terlacak.

Skandal Kebocoran Sepak Bola menyebabkan pria berusia 31 tahun itu dikirim ke penjara, di mana ia masih sampai hari ini menunggu kasus pengadilan atas tuduhan kejahatannya. Pada hari Kamis (13/2), ia ditolak banding dan akan menghadapi persidangan untuk 90 hitungan berbeda setelah mengekspos sisi atas dan pemain dari seluruh Eropa.

Pinto, yang dituduh meretas sabotase dan penipuan, telah berada di penjara sejak Maret lalu, sambil menunggu vonis Pengadilan Tinggi Lisbon. Tapi itu adalah tindakannya yang telah memaksa UEFA ke larangan belum pernah terjadi sebelumnya untuk sisi Etihad, sementara juga mendenda mereka hampir 25 juta poundsterling.

Ketika berita tentang hukuman City mengejutkan sepakbola, #freepinto mulai tren di situs jejaring sosial Twitter. Para penggemar mendatangi untuk menunjukkan solidaritas, pada saat ia duduk di selnya yang kecil dalam penjara yang berada di kota Lisbon.

Itu datang hampir setahun setelah Pinto diekstradisi dari Hongaria, tempat dia tinggal di pusat kota Budapest, ke Portugal. Kebocoran Sepak Bola ini pernah diciptakan pada tahun 2015, serta telah melakukan banyak hal baik dibandingkan dengan hal merugikan, sambil mengungkap semuanya mulai dari sebuah penipuan pajak sampai klub yang telah melanggar FFP.

Rui Pinto yang bekerja dengan nama John diklaim memiliki 70 juta dokumen dan 3,4 terabyte informasi, termasuk email pribadi. Dia duduk dengan Der Spiegel, di mana dia membocorkan banyak info ini, pada Desember tahun lalu, dalam sebuah wawancara dengan semua orang tentang waktunya berada di dalam.

Continue Reading

Upaya Dalam Menekan Penyebaran Covid-19

Virus korona atau covid 19 semakin merajalela dari hari kian hari. Virus yang pertama kalinya di temukan di negara China itu membuat kekacauan yang semakin lama semakin parah. Bukan cuma negara cina bahkan negara negara Eropa pun merasa kewalahan, berbagai macam kebijakan pun akhirnya diambil  untuk menekan meluasnya penularan virus ini.

Di Indonesia sendiri sedikitnya sudah ada sebanyak 100 lebih dan telah dikabarkan 7 orang di antaranya sudah meninggal dunia.  Data tersebut hanya sementara bukan tidak mungkin data tersebut akan berubah. Sementara itu juru bicara pemerintah achmad yurianto  untuk penanganan virus korona atau covid 19, kepada wartawan mengatakan total korban meninggal akibat covid 19 sudah ada tujuh jiwa.

Bukan hanya itu saja bahkan arena liga sepakbola pun banyak yang telah merasakan dampak dari virus corona ini. Bahkan dikabarkan ajang kopetisi Piala Eropa yang akan di gelar pada 12 juni sampai 12 juli yang akan datang, akan ditunda sampai pada tahun 2021, bukan cuma itu otoritas liga liga di eropa pun menghentikan kompetisi mereka sampai kondisi yang kacau yang telah diakibatkan oleh covid 19 benar benar membaik.

Di lansir dari halaman sky sports UEFA yang memutuskan menunda ajang kompetisi Piala Eropa yang akan di selenggarakan pada tanggal 12 juni 2020 mendatang akan di undur menjadi 12 juni 2021 sampai tahun depan. semua itu memang dilakukan sebagai upaya dalam menekan makin meluasnya penyebaran wabah covid 19.

Hal serupa juga turut di bocorkan oleh situs resmi Norwegian FA, mengingat federasi sepakbola Norwegian adalah salah satu anggota rapat tersebut. Penundaan yang dilakukan ini memang bertujuan sebagai sebuah langkah dalam pencegahan makin meluasnya penyebaran virus Corona nantinya. Semua kompetisi yang telah dijadwalkan mendapatkan keputusan serta memang diinstruksikan untuk ditunda ataupun diundur penyelenggaraannya.

Sesuai dengan apa yang telah diinstruksikan oleh Badan Kesehatan Dunia untuk semua pihak supaya turut serta aktif dalam memerangi pandemi yang sedang bergolak menghantui dan menjadi ketakutan semua manusia. Wabah ini memang harus secepatnya dihentikan, dan ini tentu saja memerlukan peran semua pihak.

Continue Reading

Modifikasi Mitsubishi Delica, Satu Bertampang Gahar Satu Imut

Dalam arena yang bertajuk Tokyo Auto Salon merupakan sebuah barometer bagi Mitsubishi untuk memperkenalkan hasil dari modifikasinya untuk jajaran produk yang akan ditawarkan menuju pasar global. Dan diantara kesembilan model yang telah dipamerkan, Mitsubishi pun juga membawa type Delica dengan dua jenis yang sangat berbeda, yang satu bertampang gagah dan satunya sangat imut.

Untuk type Delica yang berpenampilan gagah ini, Mitsubishi juga menciptakan sejumlah perubahan yang mana semua penampilan mempunyai penampilan dengan nuansa serba hitam, yang dimulai dari bodi, kap mesin serta  pintu belakang yang juga dibalut dengan warna hitam.

Perpaduan antara warna serba hitam yang disematkan pada mobil Delica tersebut ikut dipadukan dengan warna silver untuk grill serta spoler dan list untuk foglamp. Perpaduan warna silver tersebut juga dipergunakan dalam menunjang warna untuk penggunaan headlamp dynamic shield yang tak memperoleh sentuhan hitam.

Dan lebih uniknya lagi pada bagian belakang, ada beberapa gambar daun pakis unik yang berasal dari negara Selandia Baru. Mitsubishi tak menjelaskan mengenai filosofi penggunaan daun pakis yang berada pada bagian bodi mobil.

Hasil dari Delica yang kedua memang bisa dikatakan cukup berbeda, yang mana ada kesan imut yang ditampilkan dengan jelas pada model mobil yang mempunyai dominasi warna hijau. Mempunyai konsep “eye cute” yang mana desain dynamic shield untuk mobil yang digantikan dengan desain lampu bulat yang terlihat layaknya mata yang imut.

Disebabkan hal tersebut tadi Delica pada model ini layaknya sebuah kendaraan yang mempunyai mata serta memberikan kesan sebagai mobil yang benar benar imut. Tidak cuma pada bagian eksterior saja, ruang dalam mobil pun juga di desain dengan penataan yang sangat fashionable.

Dan sebagai upaya untuk menciptakan kesan eye cute ini, Mitsubishi bekerjasama dengan Terry Ito yang tidak lain adalah seorang sutradara, produser dan komedian tv di negara Jepang. Kerjasama dengan Terry Ito ini lah yang menjadi buah dari design dari type mobil Delica yang pada saat ini akan dipasarkan.

Continue Reading

Aturan Doping di MotoGP Harus Diperketat! Berkaca pada Kasus Iannone

Pembalap handal dari Tim LCR Honda, Cal Crutchlow, bersuara mengenai kasus doping yang sekarang ini menimpa Tim Aprilia Gresini, yaitu Andrea Iannone. Tak ingin dia serta pembalap yang lain bernasib sama seperti Iannone, Crutchlow pun meminta kepada pihak Dorna yang merupakan panitia MotoGP untuk semakin memperketat aturan dalam penggunaan doping.

Sebagaimana yang sudah diketahui, Iannone kini memang dalam pemeriksaan karena terkait dugaan pemakaian doping jenis steroid anabolik didalam arena balap MotoGP. Dugaan itu berawal dari hasil test pemeriksaan yang dijalani oleh Iannone ketika melakukan tes doping dalam seri Malaysia pada tanggal 3 November 2019 yang lalu.

Iannone sendiri mengatakan bahwa menelan zat terlarang itu pada saat melahap steak sebelum balapan di Sirkuit Sepang. Dikarenakan kasus yang menimpanya tersebut, Iannone pun kini terancam larangan aktif dalam dunia balap selama empat tahun, meskipun sejauh ini belum ada vonis yang diberikan untuknya.

Crutchlow pun sebenarnya mengaku sangat prihatin dengan keadaan yang kini dialami oleh Iannone sekarang ini. Pembalap yang berasal dari Inggris tersebut juga mengatakan bahwa kejadian yang menimpa Iannone dapat saja menimpa dia atau pembalap yang lain. Oleh karena itu, Crutchlow pun mengharapkan Dorna memberikan aturan mengenai penggunaan doping di arena MotoGP.

“Jika saya melihat apa yang telah terjadi pada Andrea, hal itu dapat juga dialami oleh siapa saja. Kita semua resiko risiko ini ketika kita berpergian. Namun bagaimana caranya Anda bisa membuktikannya?” kata Crutchlow, seperti dikutip dari Speedweek, Jumat yang lalu

“Apakah ia memang mengambil zat-zat seperti ini ataukah tidak, tentu saja saya tetap pada diri sendiri, itu menurut saya  pribadi, yang tidak akan saya bagikan. Satu hal yang pasti apabila hal-hal seperti ini dapat terjadi terhadap siapa saja,” tambah pembalap berusia 34 tahun tersebut.

“Tapi bagaimana hal tersebut itu dapat dicegah? Di mana ketika kita hanya makan di paddock serta hotel, lalu tidak lagi kembali makan seperti ketika kembali ke hotel? Maka dari itu Anda harus meng-instal kembali peraturan semua orang di paddock mendapat pelayanan dari koki yang sama. Namun masalah tersebut takkan dapat selesai dengan mudah,” tutupnya.

Continue Reading

Mengungkap Diberlakukannya Parkir Ganjil Genap

Dengan diberlakukannya peraturan parkir yang berdasar pada nomor polisi kendaraan dengan memakai sistem ganjil genap, kini resmi diberlakukan pemerintah melalui Dinas Perhubungan wilayah DKI Jakarta pada Jumat kemaren.

Dalam upaya mendukung rencana ini, kini Dinas perhubungan DKI Jakarta sulah menyiapkan 10 lokasi yang kini akan menjadi kantong parkir sebagai penerapan diberlakukannya peraturan ganjil genap untuk semua kendaraan. Di antara kantor parkir yang disediakan 6 titik kantong parkir yang terletak di Jalan Gajah Mada dan juga 4 Lokasi di Hayam Wuruk.

Peraturan parkir ganjil-genap yang diberlakukan ini, menurut Kepala Dinas Perhubungan, Syafrin Liputo, adalah langkah pemerintah dalam melakukan penertiban parkir liar yang selama ini sudah mengganggu opukasi jalan. Ini artinya sistem parkir ganjil genap diterapkan dengan sistem yang berbeda dengan peraturan mobil yang ditujukan untuk mengurangi meningginya angka kemacetan di beberapa kawasan jalan di DKI Jakarta.

“Ini diharapkan dengan penataan ini tak ada lagi parkir yang mengokupasi ruang jalan serta menimbulkan ketidakaturan. Dengan  begitu akan kita fasilitasi, dan kemudian apabila ada pelanggaran, tentu saja itu kita akan beri tindakan tegas,”katanya.

Terkait dengan sanksi yang diterapkan kepada semua pelanggar, katanya, pihaknya belum dapat memberi penjelasan. Karena, dia sedang ada agenda rapat hingga belum dapat menjabarkan lebih detail. Sementara itu pemerintah Inggris juga berencana akan membuat peraturan yang melarang pemasaran mobil dengan bahan bakar minyak bumi termasuk kendaraan hybrid dan plug in hybrid pada akhir tahun 2035 mendatang.

Dan rencana ini diutarakan oleh Perdana Menteri Boris Johnson dalam acara Peluncuran COP26 Climate Summit sebagai bagian dari beberapa rangkaian strategi untuk mengurangi emisi karbon di negara Inggris sampai tahun 2050.

Dan pada tahun 2018 yang lalu, Pemerintah Inggris juga sudah mengumumkan rencana untuk melarang penjualan mobil dan van yang berbahan bakar minyak yang akan dimulai pada tahun 2040 dan untuk seterusnya. Kebijakan itu telah menjadi bagian dari strategi dalam upaya mengurangi emisi hingga nol persen. Otoritas yang diberlakukan oleh Inggris sendiri masih memberi peluang untuk kendaraan dengan emisi rendah seperti berteknologi rangkaian hybrid serta plug-in hybrid. Kesempatan itu mempunyai syarat, emisi yang dikeluarkan tak melebihi dari 75g/km.

Continue Reading